L’importanza di una buona autostima

Pubblicato il

L’autostima è fondamentale per ottenere il meglio dalla vita. Il proprio livello di autostima nasce da un confronto fra sé e il mondo circostante, se il confronto è errato, errate sono le conclusioni. L’esperienza ci insegna che  molte persone sottovalutano la capacità di cambiare o crescere e credono implicitamente che gli  schemi di ieri debbano essere […]

La resilienza, che cos’è

Pubblicato il

In Psicologia per Resilienza si definisce la capacità che hanno gli individui di superare i traumi, di contrastare le avversità non solo resistendo, ma progettando positivamente il proprio futuro. Non si tratta di un fattore eccezionale, ma è una forza presente in ogni persona che può essere chiamata istinto di vita, slancio vitale, tendenza attualizzante […]

Quel Nemico chiamato Insonnia

Pubblicato il

L’insonnia, letteralmente “mancanza di sonno”, può essere definita come una ripetuta difficoltà ad iniziare e/o mantenere il sonno, tale che risulta di durata e/o qualità insoddisfacente (Beck). Normalmente il sonno è interrotto da una serie di microrisvegli di cui non si ha consapevolezza o memoria; è possibile che venga interrotto o alterato anche da svariati stimoli […]

L’Importanza del viaggiare

Pubblicato il

In questo periodo estivo c’è chi è già in vacanza, chi la sta pensando la sua vacanza e chi già l’ha fatta. Ad ogni modo la voglia di partire per molti non si limita al periodo estivo ma dura tutto l’anno. Viaggiare per molti diventa un vero e proprio stile di vita.  Una branca della […]

Tenere un diario di bordo: un valido autoaiuto

Pubblicato il

Sia per tenere una sorta di diario di bordo durante lo sviluppo e l’evolversi  della propria terapia personale, per tenere un filo rosso dentro di sé, sia per mettere nero su bianco il resoconto di un’esperienza magari difficile, il semplice scrivere i propri vissuti ed i propri pensieri, può ridurre la reattività fisiologica necessaria per […]

Smettiamo mai di crescere? Adultità come età evolutiva

Pubblicato il

Nell’arco della vita adulta, tra cambiamenti e ricerca di stabilità, risultati raggiunti ed obiettivi verso cui tendere, smettiamo mai di crescere? L’adultità è ancora un’età evolutiva? Come visto nei precedenti articoli, l’adultità è processo di maturazione continua che implica l’acquisizione di competenze personali e relazionali e non si riduce al raggiungimento di risultati prestabiliti uguali […]

Le coordinate dell’adultità: come capire se siamo adulti

Pubblicato il

Per definirci adulti abbiamo bisogno di guardare dentro noi stessi e comprendere quali sono le nostre coordinate dell’adultità. Nel precedente articolo abbiamo visto come essere adulti sia un processo di maturazione continua che non si esaurisce in uno stadio di vita raggiunto una volta per tutte attraverso il compimento di specifiche tappe sociali in periodi […]

La paura di cambiare, le gabbie mentali

Pubblicato il

L’individuo è un organismo in continua evoluzione, se pensiamo alla nascita fino alla morte ci sono innumerevoli cambiamenti che caratterizzano il percorso di ognuno. Cambiamenti cellulari, biologici, fisiologici, evolutivi, relazionali; ogni piccolissima cellula del nostro corpo ogni giorno ha una sua evoluzione e percorso, senza di questo non saremmo esseri viventi, se non avessimo in […]

Come capisco se è lo psicoterapeuta giusto per me?

Pubblicato il

La prima domanda che si fa chiunque sta decidendo di andare dallo psicologo è: Come faccio a capire se il terapeuta è bravo? E anche se è bravo, come faccio a capire se fa al caso mio? Oggi ci sono centinaia di siti e applicazioni che forniscono elenchi di professionisti, ma gli psicologi sono tantissimi: […]