Tenere un diario di bordo: un valido autoaiuto

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Sia per tenere una sorta di diario di bordo durante lo sviluppo e l’evolversi  della propria terapia personale, per tenere un filo rosso dentro di sé, sia per mettere nero su bianco il resoconto di un’esperienza magari difficile, il semplice scrivere i propri vissuti ed i propri pensieri, può ridurre la reattività fisiologica necessaria per […]

Smettiamo mai di crescere? Adultità come età evolutiva

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Nell’arco della vita adulta, tra cambiamenti e ricerca di stabilità, risultati raggiunti ed obiettivi verso cui tendere, smettiamo mai di crescere? L’adultità è ancora un’età evolutiva? Come visto nei precedenti articoli, l’adultità è processo di maturazione continua che implica l’acquisizione di competenze personali e relazionali e non si riduce al raggiungimento di risultati prestabiliti uguali […]

Le coordinate dell’adultità: come capire se siamo adulti

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Per definirci adulti abbiamo bisogno di guardare dentro noi stessi e comprendere quali sono le nostre coordinate dell’adultità. Nel precedente articolo abbiamo visto come essere adulti sia un processo di maturazione continua che non si esaurisce in uno stadio di vita raggiunto una volta per tutte attraverso il compimento di specifiche tappe sociali in periodi […]

La paura di cambiare, le gabbie mentali

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L’individuo è un organismo in continua evoluzione, se pensiamo alla nascita fino alla morte ci sono innumerevoli cambiamenti che caratterizzano il percorso di ognuno. Cambiamenti cellulari, biologici, fisiologici, evolutivi, relazionali; ogni piccolissima cellula del nostro corpo ogni giorno ha una sua evoluzione e percorso, senza di questo non saremmo esseri viventi, se non avessimo in […]

Come capisco se è lo psicoterapeuta giusto per me?

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La prima domanda che si fa chiunque sta decidendo di andare dallo psicologo è: Come faccio a capire se il terapeuta è bravo? E anche se è bravo, come faccio a capire se fa al caso mio? Oggi ci sono centinaia di siti e applicazioni che forniscono elenchi di professionisti, ma gli psicologi sono tantissimi: […]

Memento mori

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Frase latina diffusa in Età medievale che vuol dire: “Ricordati che devi morire”. Non voglio mettervi tristezza anzi. Se andiamo al significato di questa frase, possiamo leggere altro. Se ci ricordassimo ogni giorno che prima o poi moriremo, inizieremmo a vivere la vita più intensamente, pensando alla cose importanti e di valore per noi. Spesso […]

In e Out: la vita tra connessioni e disconnessioni.

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Parliamo al telefono ed intanto guardiamo email, controlliamo i social mentre siamo al volante e intanto stiamo già pensando a cosa fare quando andare in ufficio. Presi dalla foga di fare tutte le cose che ci siamo programmati durante la giornata, obiettivi da raggiungere in minor tempo possibile e con una buona riuscita. Non ci […]

Prima Regola: Rispetto Per Se Stessi

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Non potranno mai toglierci il rispetto per noi stessi, se non saremo noi a darglielo. (Mahatma Gandhi) Cosa vuol dire rispetto? E soprattutto chi bisogna rispettare? Partiamo dalla semplice traduzione latina: respectus, da respicere guardare indietro, composto di re- (indietro) e -spicio (guardare). Portare rispetto significa “guardare tutto quello che c’è dietro una persona” e considerare […]

Scelgo di non scegliere: nel ruolo della vittima

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Tante volte nella mia stanza di terapia ho sentito questa frase: “Dottoressa questa cosa che le sto raccontando  l’ho già vissuta tante volte posso benissimo descriverle già il finale con  tutti i dettagli, è sempre la stessa storia, penso che non né uscirò mai, secondo lei può cambiare mai qualcosa?”.  Chi  si trova  puntualmente in situazioni […]