Elementi del Copione di Vita: Controingiunzioni ed Ingiunzioni

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Eric Berne (1993) sottolinea l’importanza d’insegnare al paziente a discriminare ed  individuare il suo dialogo interno, in particolare “le voci nella testa”, in quanto lo ritiene un punto di partenza utile verso il cambiamento. Ciò significa che se l’individuo è capace di cogliere e poi discriminare la provenienza di una voce dallo Stato dell’Io del […]

Perdente o Vincitore? Dipende dall’infanzia che hai avuto (ma anche dalle decisioni di oggi)

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Il mondo si divide in Vincenti e Perdenti, Principi e Rospi. Alcuni sembrano ottenere con facilità tutto ciò che si prefiggono, altri ottengono solo briciole, nonostante ci mettano tanto impegno. In realtà, spiegava Eric Berne, tutti nasciamo Principi, ma l’ambiente familiare e le esperienze di vita spesso ci convincono di essere dei perdenti. E – statene sicuri – […]

Perfezionismo patologico: quando l’aspirazione al meglio diventa una gabbia

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“Le persone perfette non combattono, non mentono, non commettono errori e non esistono.”, sosteneva Aristotele. Tuttavia, tanto nella mia vita quotidiana quanto nel lavoro con i miei pazienti mi rendo sempre più conto di come il mondo interno di molti di noi sia abitato da un utopico desiderio di perfezione. Perché? Perché aspiriamo alla perfezione                                                 […]

Bias cognitivi nella valutazione del lavoro flessibile

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I dati ISTAT parlano chiaro: nel I trimestre 2018 si registra un aumento dei lavoratori con contratto a tempo determinato (+2,4%) ed una flessione dei lavoratori con contratto a tempo indeterminato (-0,2%) e indipendenti (-0,7%). Il mondo del lavoro è cambiato, sta cambiando, e con esso si modificano le nostre aspettative a riguardo. La psicologia […]

Ansia: come farsela amica

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L’ansia è un’emozione spaventosa, che possiamo farci amica. Nei precedenti articoli abbiamo visto come l’ansia possa assumere due ruoli fondamentali nella nostra vita, quella di amica o nemica. In questo vedremo come, ogni volta che ci troviamo di fronte alle sensazioni sgradevoli legate all’ansia, possiamo volgere la situazione a nostro vantaggio o, in altre parole, […]

ANSIA: quando diventa una nemica?

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Nel precedente articolo abbiamo visto come l’ansia possa essere una nostra alleata, un’amica, che ci segnala gli eventuali pericoli che potremmo incontrare, ci aiuta a superare gli ostacoli, a risolvere creativamente i problemi e a raggiungere i nostri obiettivi di vita. Tuttavia ci sono situazioni in cui questa risorsa non favorisce ma ostacola il nostro adattamento […]

ANSIA: è davvero nostra nemica?

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                Tutti vorremmo smettere di sentirci in ansia. Ma ci conviene davvero? Quando parliamo di ansia solitamente pensiamo a qualcosa di negativo, opprimente, di cui vorremmo liberarci il prima possibile. “Vorrei smettere di sentirmi in ansia” è tra le affermazioni che sento più frequentemente. Ma siamo sicuri che […]