Perfezionismo patologico: quando l’aspirazione al meglio diventa una gabbia

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“Le persone perfette non combattono, non mentono, non commettono errori e non esistono.”, sosteneva Aristotele. Tuttavia, tanto nella mia vita quotidiana quanto nel lavoro con i miei pazienti mi rendo sempre più conto di come il mondo interno di molti di noi sia abitato da un utopico desiderio di perfezione. Perché? Perché aspiriamo alla perfezione                                                 […]

Bias cognitivi nella valutazione del lavoro flessibile

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I dati ISTAT parlano chiaro: nel I trimestre 2018 si registra un aumento dei lavoratori con contratto a tempo determinato (+2,4%) ed una flessione dei lavoratori con contratto a tempo indeterminato (-0,2%) e indipendenti (-0,7%). Il mondo del lavoro è cambiato, sta cambiando, e con esso si modificano le nostre aspettative a riguardo. La psicologia […]

Ansia: come farsela amica

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L’ansia è un’emozione spaventosa, che possiamo farci amica. Nei precedenti articoli abbiamo visto come l’ansia possa assumere due ruoli fondamentali nella nostra vita, quella di amica o nemica. In questo vedremo come, ogni volta che ci troviamo di fronte alle sensazioni sgradevoli legate all’ansia, possiamo volgere la situazione a nostro vantaggio o, in altre parole, […]

ANSIA: quando diventa una nemica?

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Nel precedente articolo abbiamo visto come l’ansia possa essere una nostra alleata, un’amica, che ci segnala gli eventuali pericoli che potremmo incontrare, ci aiuta a superare gli ostacoli, a risolvere creativamente i problemi e a raggiungere i nostri obiettivi di vita. Tuttavia ci sono situazioni in cui questa risorsa non favorisce ma ostacola il nostro adattamento […]

ANSIA: è davvero nostra nemica?

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                Tutti vorremmo smettere di sentirci in ansia. Ma ci conviene davvero? Quando parliamo di ansia solitamente pensiamo a qualcosa di negativo, opprimente, di cui vorremmo liberarci il prima possibile. “Vorrei smettere di sentirmi in ansia” è tra le affermazioni che sento più frequentemente. Ma siamo sicuri che […]

L’ingrediente segreto della felicità: cosa fare oggi per essere felici

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Sviluppare le proprie potenzialità è fondamentale per condurre una vita felice. In questa serie di articoli sulla felicità, abbiamo visto come essere stabilmente più felici possa essere un obiettivo concreto nella nostra vita, tanto più raggiungibile quanto più sfatiamo dei miti intorno ad essa ed assumiamo un atteggiamento positivo nei confronti del nostro passato, in […]

Trovare la motivazione giusta per raggiungere gli obiettivi

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In un recente articolo sulla crescita personale abbiamo messo a fuoco quanto potere sia nelle nostre mani per migliorarsi e avere successo nella vita. Uno dei passi era crearsi degli obiettivi: chiari, definiti e raggiungibili. Avevamo messo in chiaro che le insidie si trovano sempre a portata di mano, pronte a boicottare i programmi iniziali […]

E se la percezione della felicità non fosse essa stessa la felicità? Il ruolo del piacere nella costruzione di una vita felice

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Per essere stabilmente più felici è importante distinguere il piacere dalla felicità.     Come abbiamo visto nel precedente articolo, per costruirci una felicità duratura è molto importante il nostro atteggiamento nei confronti del passato, del futuro e del presente. In questo mi focalizzerò su come il modo in cui viviamo qui ed ora influenza […]